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こんにちは、はな（@hanahackpq）です。
この記事では、私がいろいろな商品や美容医療を試した中で、本当に効果があったものや、おすすめしたいものをご紹介します。
私は、もともと肌が弱く荒れやすかったため、肌トラブルが絶えませんでした。
しかし、社会人になり色々な美容医療や、サプリ、化粧品を試し、試行錯誤する中で、自分に合うものをようやく見つけ、肌状態が改善しました。
この記事はこんな悩みを持つ20代女性に向けて書いています
・最近そばかすやほくろが増えている気がする
・10代の頃に比べて少し肌の透明感が落ちている気がする
・色白になりたい
ビタミンCサプリ「リポスフェリック」
私が最もおすすめするサプリは高濃度のビタミンCサプリ「リポスフェリック」です。
ヒトは自らビタミンCを作り出すことが出来ないため、ビタミンCを食事からとる必要があります。しかし、ビタミンCは体外へ排出されやすいため、食事のみで十分な量のビタミンCを摂取することは難しいそうです。
このことを知って、ビタミンCのサプリを探し求めた結果たどり着いたのが、この「リポスフェリック」でした。
どろどろとしたゼリー状で、リポソーム化されているため、消化液の影響や酸化からサプリが保護され、ビタミンCの高い吸収量が期待できます。
「リポスフェリック」の効果は？
とにかく、肌の透明感が増します！！！
そして、自分で鏡を見ても「白い！」と感じるほど白くなりましたし、毛穴もきゅっと引き締まり、ハリのある肌になりました。
評判によると「風邪をひきにくくなる」「疲れにくくなる」といった効果もあるそうなのですが、正直、私はそれらの効果を日常の中で実感することはありません。
（風邪をひくことや、過度に疲れることが普段からあまりないためです…！）
「リポスフェリック」の味は？
「リポスフェリック」の味は、とにかく不味いです！！
そのため、私はいつも、少量の炭酸水にリポスフェリックを浮かべ、息を止めてごくっと飲んでいます。
水だとなぜか味を強く感じるので、炭酸水がおすすめです。
ポチップ
美容医療「レーザーフェイシャル」
私が最もおすすめする美容医療は「レーザーフェイシャル」です。
レーザーフェイシャルとは、メラニン色素に反応する低出力のレーザーを肌に照射し、コラーゲンの生成を促進する美容治療です。
レーザーフェイシャルの効果
レーザーフェイシャルの効果は大きく4つ。
①シミ・くすみの改善
②ニキビ・ニキビ跡・毛穴の黒ずみの改善
③脱毛
④肌のきめを整え、ハリを出す
私が特に実感した点は、シミ・くすみの改善です。
施術後数週間のうちに、最近できたシミやほくろがカサブタのようになり、ぽろっと取れることもありました。
施術後は毎回、肌の若返りを感じます！
レーザーフェイシャルのダウンタイムは？
治療時の肌のコンディションにもよりますが、ダウンタイムはほとんどありません。
私の場合は、当日から3日目まではニキビのようなポツポツが出ますが、4日目には、肌にハリが出てトーンアップし、ポツポツも一気に消えます。
レーザーフェイシャルの価格は？
私の通っている美容皮膚科だと、1回12000円、5回セットで48000円です。
この値段は、比較的良心的な価格だと思います。
1回15000円程度での治療を行っている美容クリニックが多い印象です。
美容クリニックの探し方
良いクリニックを1つ見つければ、あとはそこに通い続ければよいので、最初の見極めはしっかりすることをおすすめします。
評判をしっかり確認することはもちろんですが、過度に良いレビューばかりのクリニックなども要注意です。
いろいろなレビューサイトで口コミを確認し、比較し、決めることがおすすめです！
この記事を読んでくださっているみなさんが「自分の肌をあずけたい！」と思える素敵なクリニックに出会えることを願っています！
食事改善（小麦、牛乳、油）
私が美肌のために食事で気を付けていることは3つあります！
1. 小麦を控える
1つ目は、小麦を控えることです。
とはいいつつも完全なグルテンフリーはしていません。
ストレスにならない程度に、家で使う小麦粉を米粉に変えたり、日常のちょっとした選択を変えることを意識しています。
今は、米粉のお菓子をネットで簡単に購入することもできるのが嬉しいですよね。
2. 牛乳を控える
2つ目は、牛乳を控えることです。
牛乳に関しても、小麦粉と同じく、ストレスにならない程度に置き換えをしています。
最近は、豆乳だけではなく、オーツミルクや、アーモンドミルクなど、いろいろな代替乳が出ているのがうれしいです♪
ポチップ
3. 良質な油を選ぶ
3つ目は、良質な油を選ぶことです。
私は基本的に菜食が多いのですが、お肉を食べるとしても脂肪分が少ないものにし、料理に使う油は、なるべく体に良いものを選ぶようにしています。
スーパーのお惣菜などに使われている油は良質ではなく、何度も使われ酸化している可能性が高いため、食事は自炊を心がけています。
とはいいつつ、すごく疲れている日はお惣菜にも外食にも頼ります！自分の出来る限り、ストレスにならない程度に意識するくらいで、気楽がいちばんです。
ポチップ
まとめ
この記事でご紹介した商品や美容医療は、あくまで私に効果があったものです。
この記事を参考に、個人の体質に合わせた選択をしていっていただければうれしいです！
美容治療や、サプリ、食事について、本記事でご紹介したものはおすすめしたいものの中のほんの一部なので、またそれぞれのトピックで紹介記事を書こうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました！
私は今25歳ですが、高校生から今までの10年間の中で、今の自分の肌がいちばん好きです！